9 важных продуктов для здорового и счастливого влаgалища - Наука о человеке
9 важных продуктов для здорового и счастливого влаgалища

9 важных продуктов для здорового и счастливого влаgалища

Share This

Множество женщин недооценивает важность здоровья влаgалища. Но когда узнаете, что каждая четвертая женщина за свою жизнь хотя бы раз болеет кандидозом, а более 50% приходится бороться с болезненными инфекциями мочеполовых путей, профилактика становится крайне важной. Из приведенного ниже эксклюзивного справочника узнайте о наиболее ценном способе улучшения здоровья влаgалища и мочеполовой системы — употреблении правильных продуктов питания.

Лучшие продукты для здоровья влаgалища

Начиная с соевых и продуктов с высоким содержанием натуральных пробиотиков, и заканчивая орехами и даже шоколадом. Этот многообразный ассортимент продуктов питания обладает жизненно важными питательными веществами и витаминами, необходимыми для поддержания влаgалища в здоровом состоянии. Прокрутите дальше, и вы узнаете о продуктах, которые способствуют его здоровью.

Продукт № 1: Пробиотики и натуральный йогурт

Продукты питания с высоким содержанием натуральных пробиотиков богаты на культуры бактерий, которые поддерживают здоровье влаgалища. К примеру, греческий йогурт известен своей способностью противодействовать кандидозу, обеспечивать баланс уровня pH, и уничтожать организмы, вызывающие инфекционные заболевания. Другие ферментированные пищевые продукты, к которым относятся мисо и квашеная капуста, обладают тем же эффектом.

Продукт № 2: Авокадо

Авокадо отличаются содержанием большого количества витамина B6 и калия, и способствуют выделению натурального лубриканта для влаgалища, тем самым предупреждая его сухость. Присутствующие в фрукте здоровые жиры также помогают укреплению его стенок, и как считается, повышают либидо.

Продукт № 3: Батат

Батат содержит полезные питательные вещества и витамины A, C и B, железо, клетчатку, калий и марганец. Эти картофелины поддерживают здоровье стенок матки и влаgалища, обеспечивают антиоксидантами, и помогают телу вырабатывать повышающие энергию гормоны.

Продукт № 4: Тыквенные семечки

Высокое содержание витамина E и цинка в семенах тыквы способствует обеспечению регулярного менструального цикла, а также помогает бороться с болезненной чувствительностью и дискомфортом во влаgалище. Подобно авокадо, орехи и семечки помогают смазывать влаgалище, предупреждая его сухость, а также облегчают менструальные спазмы.

Продукт № 5: Чеснок

Чеснок – это один из суперфудов, который способен побороть всевозможные болезни. Его отличительной чертой являются сильные антимикробные и противогрибковые свойства. Это означает, что он способен предупредить появление зуда, вагинальных выделений, инфекций мочеполовой системы, и неприятного запаха из влаgалища. Известно, что чеснок может побороть кандидоз и укрепить иммунную систему в целом.

Продукт № 6: Листовая зелень тёмного цвета

Такие темные зеленолистные овощи, как кале, шпинат, браунколь и мангольд, богаты витаминами A и C. Они являются прекрасным средством для улучшения циркуляции крови и борьбы с инфекциями. Листовая зелень может помочь уменьшить зуд и чувство жжения во влаgалище, а также предупредить появление сухости.

Продукт № 7: Черный шоколад

В противоположность бытующему мнению, шоколад (в особенности черный) полезен для иммунной системы. Черный шоколад содержит большое количество антиоксидантов, полезных минералов, магния и натуральных стимуляторов. Также он считается афродизиаком, богатым фенилаланином (аминокислотой, которая вырабатывает допамин — «химическое вещество, поднимающее настроение»).

Продукт № 8: Соевые продукты

Соевые продукты часто пользуются дурной славой. Существуют мифы о том, что потребление сои способно спровоцировать появление заболеваний кожи и проблем со здоровьем.

По правде говоря, соя богата фитоэстрогенами — ксеноэстрогенами растительного происхождения. Они стимулируют выработку вагинальной смазки и предупреждают появление менструальных спазмов. Зеленые соевые бобы (эдамаме) также содержат полезные жирные кислоты омега-3, витамины и минералы, способные смягчить менопаузальные симптомы.

Продукт № 9: Морс из клюквы

Теперь уже фантастические свойства клюквы ни для кого не секрет. Клюквенный морс является отличным средством для улучшения здоровья влаgалища в целом, борьбы с бактериями, которые вызывают инфекции мочеполовой системы, и поддержания баланса pH во влаgалище.

Чтобы извлечь из него выгоду по-настоящему, обходите стороной сладкие клюквенные напитки, и начните пить что-то более чистое, натуральное и без сахара. Также можете каждый день кушать горсть клюквы, и тем самым регулярно насыщать организм полезными кислотными веществами.

Комментариев нет:

Отправить комментарий